成都市第一人民医院眼科  樊敏

身体可以做SPA
脸部可以做SPA

但你知道吗？我们的眼睛也可以做SPA。

一、干眼症的普遍性

眼睛作为我们视觉的窗口，每天都承受着大量的工作压力和环境刺激。长时间使用电子设备、缺乏休息、不良的用眼习惯等因素都可能导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。据统计，日常工作中每天在电脑前工作3小时以上的人群中，90%的人患有干眼症。

   

二、何为干眼症？

干眼症是中医学中常见的眼部疾病，属于眼部病症中的“目赤”范畴。中医认为，干眼症的发生与多种因素有关，包括情志失调、肝肾阴虚、气血不足等。中医治疗干眼症中，常用中药调理、按摩等。

三、眼部SPA及步骤

为了改善干眼症状，眼部SPA(眼部中药熏蒸+睑板腺按摩),是一种缓解眼部不适并保护视力的有效方式。

当进行眼部SPA时，每一步都有其独特的作用和效果。

1、七步洗手，洗净双手

2、眼部中药熏蒸15分钟，软化堵塞油脂

眼部中药熏蒸是一种传统的中医疗法，通过使用具有清热解毒和疏风明目功效的中药材料，可以改善眼部问题。比如，菊花富含叶黄素和维生素C，具有清热明目的功效，可以缓解眼疲劳和干涩感。

3、睑板腺按摩

睑板腺按摩是一种针对睑板腺进行的按摩疗法。睑板腺位于上下眼睑边缘，是分泌油脂的腺体，保持泪液的稳定性和润滑眼球表面。由于各种原因，睑板腺堵塞，导致分泌物积聚。睑板腺按摩可以帮助疏通睑板腺管，刺激分泌物的排出，并清除淤积的分泌物。通过轻轻按摩上下眼睑边缘，可以促进血液循环，减轻眼部肿胀和炎症。这个过程能够缓解干眼症状，提高泪液质量，改善眼睛的湿润度。

4、冷敷

冷敷可以收缩血管，减轻眼部肿胀和炎症，同时具有镇静的效果。尤其对于长时间用眼、眼部疲劳、眼睛红肿或发炎等问题，冷敷可以起到缓解作用。

     

5、滴入眼药水

眼药水是一种常见的治疗方法，在眼部SPA中起到辅助治疗的作用。

综上，眼部SPA通过眼部中药熏蒸、睑板腺按摩、冷敷以及使用眼药水等步骤，综合改善眼部问题，促进眼睛健康。同时，良好的生活习惯和用眼卫生也是保护眼部健康的重要因素，比如合理用眼、定期休息和远离电子设备等。

你是不是也有同样的症状呢？
快到成都市第一人民医院眼科享受一下眼睛的SPA吧！

                                           2021年6月10日