久宅在家的你，是不是蓬头垢面、一躺一坐就是一整天？是不是很久没运动了？是不是早就将“保养”这回事抛之脑后了？生活是相当的悠闲啊。

但是这样的“悠闲”生活对我们的身体却非常不好。尤其是我们女性的内在健康，如不稍加保养，更是大大的不利。

而我们的卵巢对女性来说不仅反映内在的健康，还影响到外在的美观。卵巢功能失调可能导致月经失调、痛经、闭经、更年期综合征、卵巢早衰等，那么保养卵巢就成了很多女性孜孜努力的事。

平时我们可能会通过服用激素药、保健品、中药等来保养，可现在呆在家里难以出行，却不知该如何保养了。

不用担心，今天我们医院治未病中心的龚茜医生就来给大家介绍三个穴位，保养卵巢，美容养颜，简便易行！

一、合谷穴——补气血

又称“虎口”，平时我们爱把它比喻为当归，补血活血，推动气血运行。如图所示，位于拇指和食指之间，以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下。

在按摩合谷时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。按压的力度需穴位下面出现酸、麻、胀感，即有“得气"现象，手力小的人，可用木制或牛角制按摩棒按摩。每次1-3分钟，早中晚各3次。

▷注意：体质较差的人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般不宜按摩合谷穴。

二、三阴交——补肝肾

三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因而具有这三条经脉的作用，能够健脾活血、更能调肝补肾，乃女性的青春穴。如图所示，位于足内踝尖上一个四指手掌对应的点。同样，三阴交穴也是点按式按压，每次3分钟即可，早中晚各3次。

三、太冲穴——疏肝气

太冲穴是肝的要穴，我们又称它为人体的出气筒，它可以疏通有郁结的肝胆之气，条畅情绪，消去上亢的肝火，所以又是女性的排毒穴。如图所示，太冲位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按摩时，用拇指指腹点按该穴，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳，每次3分钟，早中晚各3次。

以上三个穴位位置方便，随时可取，有病治疗，无病保健，有了这三个穴位，再也不怕疫情期间卵巢保养之路受阻了~

所以，朋友们按摩起来吧！就算防疫在家也要做好“美”一步哦！