“勤洗手、戴口罩、不出门、莫扎堆”，一场新型肺炎疫情让我们都变成了“宅男宅女”，使我们每个人都不得不进入一场防御的自我保卫战中。如何预防病毒，提高自身免疫力，也成了我们当下的关注重点之一。

而在我们中医中，关于防病防疫的理念，归结起来其实就是《黄帝内经》里的两句话——正气存内，邪不可干。虚邪贼风，避之有时。

少出门、戴口罩、勤洗手，这些就是教大家如何“避之有时”，即避免减少接触外邪。

而“正气”呢，就是我们说的免疫力，如何提高自己的“正气”，中医正有一大堆方法可学。

今天成都市中西医结合医院治未病中心的郜婕中医师就来给大家介绍一个耳穴按摩操！激发自身免疫，预防新型肺炎！

郜婕：我们先来看看我们的耳穴构造。

         

这就是我们的耳穴，大大小小有几百个，我们的五脏六腑，四肢百骸，在上面都有相对应的反应区。

你先莫晕，这不是我要让你学的，这是我们学的。但是你要知道，我们耳朵上为什么要有这么多穴位呢，因为耳朵上有我们丰富的神经，血管，还有淋巴系统。

我们看见，耳廓前后分布着密集的淋巴结，是人体八大淋巴结之一，主管着腮腺、口腔、扁桃体、内耳等邻近组织对细菌，病毒入侵的防范。在人体抵御外感性疾病中起着重要的作用，所以我们按摩这个部位可以提高免疫力。

按摩方法

1.

将中指和食指做成剪刀形。

2.

放于耳廓的前后。

3.

由轻到重，由慢到快，上下搓揉。每次3-5分钟，早晚各一次。

注意事项

1.正式按摩之前，需要深呼吸三次，全神贯注于双耳。

2.单耳依次按摩或双耳同时按摩，坐卧不限，自己不方便可以由他人代替。

3.要把握按摩力度，以按摩到局部发热而又不磨破皮肤为宜！按摩时（耳后）手指所经过的每一个点都要实实在在的接触并有压力感，不要一带而过。

4.皮肤干燥者，可以先在局部涂抹润肤乳等润滑剂。

此法简单易行，适合普通人的预防新型冠状病毒感染，提高免疫力，对于感染后恢复期的患者，也有利于加速恢复。

想要简单易行地提高免疫力，就跟着郜婕医生按摩起来吧~