一爬楼就气喘？

一到换季就去呼吸科“报到”？

呼吸费力，似乎总是在咳嗽？

没精神，还反复肺炎？

甚至休息时也感到气短、胸部紧闷？

成都市中西医结合医院北区呼吸科副主任胡晓波告诉你：你可能是患上慢性阻塞性肺疾病（COPD）了，需要接受呼吸训练！

呼吸训练是个啥训练？怎么做？

下面就由胡医生来给大家讲一讲吧！

胡晓波主任医师：慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种常见的呼吸系统疾病，也是患病人数多、致残致死率高的疾病之一。据资料显示，40 岁以上人群中，每 13 个人就有一人患病。

为啥要进行呼吸康复训练？

由于患者经常在活动后感到劳累、气短、呼吸困难，所以很多患者就不愿意参加体力劳动，并逐渐减少日常活动量。而运动量的减少使得心血管的适应能力进一步减退，加上COPD的进展，患者的活动能力会受到进一步限制。最终，呼吸困难越重越不想动，越不动呼吸困难越重。

而呼吸康复训练，恰恰能打破这个恶性循环，帮助患者提高活动耐力。

已有较多研究发现，患者在完成一个阶段的呼吸康复训练后，呼吸困难的症状减轻，精力较治疗前充沛，能够进行更多的日常活动，整体生活质量也明显提高，并且呼吸康复可以缩短每年一周多时间的住院天数。

但如果患者在接受呼吸康复治疗后，不能维持一定的运动锻炼水平，治疗效果将会随着时间推移而逐渐减退，而那些能坚持一定运动量的患者，呼吸康复的效果能持续数年。

因此，COPD患者坚持恰当的运动锻炼，是保持体能的一项重要措施。

呼吸康复训练怎样做？

一个疗程的呼吸康复治疗通常要持续 6～12 周，每周至少进行 3 次治疗，每次 20～30 分钟。为了量化呼吸康复效果，治疗前应先由康复医生或治疗师评定患者的功能，再提出个体化的运动处方。

具体有哪些项目呢？

1.运动训练

这是呼吸康复内容中最重要的部分，包括简单步行、功率自行车、跑台运动或者更高强度的爬梯运动的下肢训练，手摇车训练、提重物训练、提高日常生活活动能力的上肢训练，以及缩嘴呼气法、缓慢呼吸法、胸廓活动度及纠正驼背姿势练习、辅助咳嗽训练等能够增强吸气肌和腹肌练习的呼吸肌训练。

2.宣教

虽然宣教内容并不能代替运动训练，但能让患者更好地认识症状和采取恰当的行动。因此，需要教会患者对症状的正确评估，了解药物的作用、副作用、剂量及正确使用，吸入器和氧气安全正确的使用方法，戒烟的更好办法，日常生活中节省能量的技术，健康饮食的原则和感冒的预防等等。

3.心理行为矫正

严重COPD患者大多存在情绪障碍，如抑郁、焦虑、沮丧，情绪问题会干扰正常生活，进一步加重残障程度。放松练习、减压、情绪调整策略的练习，都有助于减轻呼吸困难及焦虑。

4.营养评估和指导

体重指数下降的COPD患者更容易死亡。有些患者病情较重，吃东西都会出现呼吸困难，这时，就需要少量多次地吃饭。此外，改善营养状态，可增强呼吸肌力量，进而改善呼吸功能。

病情稳定的慢性肺部疾病患者，不仅仅局限于COPD患者哈，其他肺部疾病如哮喘、肺纤维化以及胸部手术前后的患者，有呼吸困难、运动耐量下降，都可以从呼吸康复训练中获益哦~

今天的健康科普小知识就分享到这里啦，如果你有呼吸相关的疾病需要治疗，可以到我院呼吸科来哦~