不知不觉

元宵都过完了

年也就正式落下了帷幕

但是年过完了

过年的“后遗症”却留了下来

不仅长了一身肥肉

还因为吃得太油腻

收获了难以言喻的腹胀和便秘……

咳咳，大鱼大肉过后

是时候该来一场“清肠活动”了

一起来给肠道“洗个澡”吧！

“清肠”小科普

要知道，平时我们的肠道实际上是堪称最油腻、最“脏”的器官了，更别说过年时的胡吃海塞、大鱼大肉的高蛋白饮食，这更会让你的肠道不堪重负。

而且，我们的肠道内有很多褶皱，如果把肠道内的黏膜完全铺平，面积约有400平方米……这种生理结构，虽然方便吸收营养，却容易让“脏物”在肠道聚集。

所以，节后给自己清清肠，更有益健康！当然，这里说的清肠可不是让大家挨饿或者去整些乱七八糟的产品之类的哦！

“清肠”也要讲究科学

很多人听到“清肠”就认为是要排便，有的人可能还因为便秘去胡乱使用泻药甚至减肥药这一类的产品……不是我说，整不好说不定还得进医院抢救哦……所以啊，建议大家节后理智！！

话说回来，虽然清肠本质上就是排便，但排便是一个渐进的过程，讲究“先来后到”！代谢早、积累时间长的垃圾会先排出体外。

其实，只要每天能正常排便，节后只需注意调整饮食、适量运动即可，不建议通过节食、大量喝水或服用药品来“清肠”。否则就会给本就疲惫不堪的肠胃增加更大的负担！

中医教你如何正确清肠

先给大家推荐一个爱茶人士的福音~

【刮油降脂茶】

组成：决明子3g,荷叶3g，山楂3g，陈皮3g，开水冲泡代茶饮。血脂偏高可适量加入绞股蓝，血糖偏高可适量加入乌梅，尿酸偏高可适量加入土茯苓。

适合人群：大餐过后的清肠刮油降脂茶，当然平日里油脂摄入过度或者血脂偏高的朋友也是可以食用的哦！

接下来，愿意秀厨艺的朋友们也可以参考下面这两种汤，不仅能清肠减脂，还能起到非常好的健脾消肿的作用！

【冬瓜薏仁汤】

取冬瓜500g,薏仁30g加水煲汤。

【麦芽葛根汤】

取麦芽30g,葛根5g煮水即可。

另外，不论是过节还是平日里的聚餐都少不了饮酒助兴吧~这里我们中医再普及一下，饮酒后易出现浮肿，体内湿气比较重，可选用“葛根花砂仁”开水冲泡代茶饮，能够充分起到化湿的作用哟~

既然都看到这儿了

大家也熟了

小编就不拐弯抹角了

说白了

需要清肠的估计都是逢节胖5斤的小胖胖呗~

中医在这里提醒一下各位可爱的小胖胖：千万不要臆想用盲目节食或者疯狂撸铁来解决！减肥是一个系统的治疗，当身体长胖时，体质已经发生了改变了……

大家可以对照一下自己是属于哪种体质：

1.气虚型胖人减肥需要补气

2.食欲旺盛型胖人减肥需要去胃火

3.压力型胖人减肥需要舒肝郁

4.更年期胖人需要补肝肾

对症治疗，效果更好

如果有需要

欢迎各位小胖胖到

成都市中西医结合医院治未病中心

肥胖门诊就诊咨询哦~

健康养生，就来我院治未病中心吧！

我院治未病中心，秉承传统中医治疗大法，通过辨体质结合辨证辨病，采用中医针刺、艾灸、中药内外兼治的方法，调理气血阴阳平衡，纠正体内热寒郁结阻滞，改善体质偏频，可以起到保健康、防治疾病的作用。同时建立健康档案，根据不同的体质，长期指导正确养生方法。

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